Постельное белье требует смены чаще, чем вы думаете: 5 правил, которые должен знать каждый

Ваша кровать может быть рассадником бактерий узнайте как этого избежать

Смена постельного белья может казаться обычной домашней обязанностью, однако за этим ритуалом кроется важный гигиенический аспект. За одну неделю на простынях и наволочках накапливается до полутора миллионов бактерий на квадратный сантиметр. Это количество превышает число микроорганизмов на сиденье унитаза в общественном месте, как показывают исследования в области гигиены сна.

Срок в 7-10 дней для смены белья неслучаен, он обусловлен физиологическими процессами. За ночь человек выделяет 200-500 мл влаги. Вместе с потом, отмершими клетками кожи, кожным салом и остатками косметики, это создает идеальную среду для размножения различных микроорганизмов.

Среди таких обитателей постельного белья можно выделить:

• Staphylococcus aureus, который может вызывать фурункулёз и другие кожные инфекции.
• Пылевые клещи Dermatophagoides, чьи продукты жизнедеятельности являются мощными аллергенами.
• Грибки рода Malassezia, способствующие развитию себорейного дерматита и перхоти.

Примерно через неделю популяции этих микроорганизмов достигают критической плотности. Это может проявляться утренней заложенностью носа, высыпаниями на коже лица и шеи, зудом, а также обострением хронических дерматитов.

В некоторых ситуациях менять постельное белье следует гораздо чаще - каждые 2-3 дня. Например, это необходимо во время болезни, такой как ОРВИ, грипп или конъюнктивит. Вирусы и бактерии сохраняют свою жизнеспособность на хлопковых тканях до 48 часов.

Повышенное потоотделение, вызванное гипергидрозом или активными тренировками, ускоряет рост микрофлоры в 3-4 раза. Если в спальне живут домашние животные, их шерсть и перхоть оседают на белье, увеличивая аллергенную нагрузку, даже если питомцы не спят на кровати.

Для детей до трёх лет также рекомендована более частая смена белья. Их иммунная система ещё формируется, а кожа в пять раз тоньше, чем у взрослых. В таких случаях постель следует менять еженедельно, а при появлении опрелостей, потницы или срыгиваний - по мере загрязнения.

Существует ошибочное мнение, что зимой постельное белье можно менять реже, так как "меньше потеешь". Однако в отопительный сезон влажность в квартирах часто падает до 20-30%. Это приводит к пересыханию и шелушению кожи, что увеличивает количество отмерших клеток. В закрытых помещениях при застое воздуха концентрация аллергенов только возрастает.

Поэтому зимой частоту смены белья не стоит сокращать. Лучше компенсировать низкую влажность использованием увлажнителей воздуха и регулярным проветриванием комнаты.

Микробиологи советуют, что обычная стирка при температуре 60 °C эффективно уничтожает большинство патогенных микроорганизмов. Однако профессиональные стиральщицы избегают быстрой стирки, так как она может быть недостаточно эффективной и вредить тканям. Пылевые клещи, например, обладают хитиновым покровом, который устойчив даже к кипячению.

Для полной дезинфекции и уничтожения клещей достаточно добавить в стиральную машину полстакана пищевой соды. Сода изменяет кислотно-щелочной баланс среды, делая её непригодной для выживания как клещей, так и бактерий.

Чистота постельного белья - это не просто прихоть, а важная и доступная мера профилактики для здоровья. Подобные советы касаются многих аспектов домашнего хозяйства, например, как вернуть мягкость полотенцам после стирки или что делать при длительном отсутствии дома, чтобы избежать неприятностей.

Также ранее мы обращали внимание на предметы, которые часто остаются без должного ухода в быту. Многие вещи, кажущиеся нестираемыми, легко очищаются, что значительно улучшает домашнюю гигиену. Например, подушки, накапливающие пот и клещей, а также многоразовые сумки и мягкие игрушки, требуют регулярной стирки. О том, какие ещё 5 домашних предметов мы забываем помыть, мы рассказывали ранее.