Забудьте про обычные подушки: что теперь подкладывают под голову продвинутые люди

Современные представления о комфорте в спальне смещаются в сторону радикального минимализма. Пользователи в Instagram (принадлежит Meta, организация признана экстремистской и запрещена в РФ) все чаще делятся опытом сна на ровных твердых поверхностях без использования привычного текстиля. Сторонники метода уверены, что отсутствие мягкой опоры под головой возвращает телу его естественное анатомическое положение.

Ортопеды указывают на то, что высокая подушка часто становится причиной перегиба артерий и нарушения кровотока. Переход на сон без возвышения может помочь при болях в шее, но требует постепенной адаптации мышц. Основными преимуществами такой практики называют:

выпрямление осанки во время ночного отдыха;

уменьшение утренней отечности лица;

профилактику ранних морщин, возникающих от давления ткани.

Отказ от тяжелых одеял также имеет под собой научную базу. Вместо них популяризируются методы естественного охлаждения или использование тонких покрывал из технологичных материалов. Это предотвращает микропробуждения из-за перегрева, которые человек может не замечать, но которые существенно снижают качество фазы глубокого сна.

"Многие проблемы с засыпанием вызваны именно избыточным комфортом, который не дает телу эффективно регулировать теплообмен", - отмечают эксперты в области сомнологии.

Интересно, что в Японии до сих пор популярны традиционные матрасы футоны, которые укладываются прямо на пол. Жители страны объясняют бодрость и сохранение здоровья спины именно многовековой привычкой спать на жестком. Возвращение этого тренда в западные страны подтверждает глобальный запрос на естественные способы восстановления организма без использования лишних гаджетов и аксессуаров.