Простой бабушкин совет для тех, кто до сих пор не знает правильный график смены постельного белья

Гигиена спального места напрямую влияет на состояние кожи и общее самочувствие. За одну ночь человек теряет миллионы ороговевших клеток эпидермиса и выделяет значительное количество пота. Эти органические остатки становятся питательной средой для пылевых клещей и бактерий, которые активно размножаются в волокнах ткани.

Микробиологи и дерматологи сходятся во мнении, что менять постельное белье необходимо не реже одного раза в неделю. При наличии домашних животных, которые спят на кровати, или при повышенной потливости этот интервал стоит сократить до четырех-пяти дней. Особое внимание следует уделять наволочкам: на них скапливаются остатки уходовых средств для волос и лица, что может спровоцировать акне.

Стирайте комплекты при температуре не ниже 60 градусов для уничтожения микроорганизмов. Всегда проглаживайте белье утюгом с паром после сушки. Не заправляйте кровать сразу после пробуждения - дайте влаге испариться.

Игнорирование правил чистоты приводит к накоплению аллергенов, вызывающих заложенность носа и раздражение слизистых. Для людей с астмой или аллергией на домашнюю пыль критически важно использовать специальные защитные чехлы для матрасов и подушек. Такие барьеры препятствуют проникновению мелких частиц внутрь наполнителя.

Микробиолог Филип Тиерно из Нью-Йоркского университета подчеркивает, что за неделю в постели скапливается достаточное количество микроскопического мусора, чтобы вызвать ответную реакцию иммунной системы даже у здорового человека.

Интересный факт: за год человеческое тело выделяет в постель до 100 литров пота. Большая часть этой влаги задерживается в текстиле, создавая эффект парника. Чтобы продлить срок службы матраса и сохранить свежесть белья, рекомендуется ежедневно проветривать спальню в течение 15-20 минут даже в холодное время года.