Врач из Ростовской области объяснила, как защитить школьника осенью от стресса и болезней

Начало учебного года является серьезным испытанием для организма ребенка, которому требуется адаптироваться к смене режима сна, питания и увеличению нагрузок, об этом сообщает "DonDay".

Врач из Ростовской области Дарья Мелешко пояснила, что осенний период ослабляет защитные функции организма из-за сочетания стресса, нестабильного сна и изменений в рационе. Снижение интенсивности солнечного света также негативно сказывается на выработке витамина D.

"С наступлением осени уменьшается естественная ультрафиолетовая инсоляция, что ограничивает синтез витамина D", - говорит Дарья Мелешко.

Для поддержания здоровья ребенка необходим комплексный подход, включающий проветривание помещений и контроль уровня влажности воздуха. Специалист подчеркивает необходимость регулярного и разнообразного питания, обеспечивающего организм белком, железом, медью, цинком, а также витаминами групп B и C.

Для укрепления иммунитета и снижения уровня стресса медик советует детям больше двигаться, делать утреннюю гимнастику, чаще гулять на свежем воздухе и отказаться от вредных привычек.

Напомним, 25 июля 2026 года в регионе начали проверку готовности образовательных организаций к новому учебному периоду. В ходе инспекции специалисты оценивали соблюдение санитарных норм, состояние пищеблоков и оснащение медицинских кабинетов в школах и детских садах области.